Жизнь без спешки

Автор книги Лена Володина не понаслышке знает, что значит быть королевой мультизадачности и тайм-менеджмента. Днём она работала руководителем крупнейшего в России женского сайта, а рано утром и по вечерам пекла эклеры и строила свой бизнес. Но настоящие перемены в её жизни начались после того, как она призналась: любимая работа больше не приносит счастья. Она закрыла бизнес, а позже написала книгу о том, как найти себя, прекратить гонку за мифическими целями и научиться плыть по течению.

Трудоголизм – проблема не менее серьёзная, чем постоянное желание всё контролировать. По статистике, каждый десятый россиянин страдает трудоголизмом: не перестаёт думать о работе даже на отдыхе, остаётся на связи 24/7, всегда делает выбор в пользу служебных задач и винит себя за то, что не может совершать очередные трудовые «подвиги». Если вы узнали себя в этом, то обязательно прочитайте книгу Брайана Робинсона, чтобы восстановить баланс между работой и личной жизнью.

Вы когда-нибудь замечали, что ленивцы всегда улыбаются? Это потому, что они никуда не спешат :) Автор книги Тим Коллинс пообщался с этими улыбашками, чтобы узнать у них секреты счастья. Конечно, сначала они просто засыпали и не понимали, что такое «звонок со специальным предложением по кредиту». Но в этом и есть секрет ленивцев – им просто плевать на карьерный успех, дедлайны и новую машину соседа. Возможно, и нам с вами есть чему поучиться у этих животных.

Чаще всего чрезмерный контроль проявляется на работе. Мы стремимся пораньше закончить все дела, не подвести руководителя и добиться повышения. Из-за этого мы часто погружаемся в бездну отчётов и бесполезных встреч, которые не имеют никакого отношения к реальным результатам. Автор этой книги доказывает, что 40 часов в неделю более чем достаточно, чтобы качественно исполнять свои обязанности. Он предлагает систему, которая поможет избавиться от перегрузки и сосредоточиться на том, что принесёт вам максимум пользы.

Философия медленной красоты – это не секреты молодости или идеального макияжа. Это определённые практики, которые помогают сделать жизнь лучше, наполнить её радостью и счастьем. А это, как известно, и есть самый главный секрет красоты. Автор книги Шел Пинк расскажет вам о том, как достичь гармонии с помощью размеренного образа жизни, повседневных ритуалов, рецептов здоровых блюд и органических средств по уходу.

Когда вы последний раз бродили по лесу, наслаждались запахом хвои или наблюдали за тем, как распускаются почки на деревьях? А когда вы последний раз проверяли рабочую почту? Ответ очевиден, и в этом наша главная проблема. Люди так много времени проводят в офисах, что даже не замечают, какое время года за окном. А между тем японцы уже давно доказали, что лесотерапия помогает избавиться от стресса, повысить иммунитет и наполниться энергией.

Прислушайтесь… Ничего не слышите? Неудивительно, ведь вокруг столько шума: сигналят машины, соседи делают ремонт, тикают часы, что-то вечно гудит. И мы к этому настолько привыкли, что тишина кажется пугающей. Французская монахиня Канкьо Танье приглашает вас в мир тишины и спокойствия. С помощью особых несложных техник вы научитесь расслабляться и контролировать свои эмоции даже в напряжённых ситуациях.

Помните Плюшкина из «Мёртвых душ»? Он собирал в доме всякий хлам и не мог избавиться даже от рваного башмака. Так вот, в 21 веке появились цифровые Плюшкины, которые засоряют свои смартфоны и компьютеры, не могут удалить даже бесполезное приложение и сохраняют всё, что попадается в интернете. Узнали себя в этом? Тогда вам точно пригодится книга Анастасии Рыжиной. После её прочтения вы сможете разложить жизнь по папкам – как в гаджетах, так и в информационном пространстве.

Мы так привыкли к смартфонам, что уже не можем представить без них свою жизнь. Утром мы первом делом проверяем новости и почту, да и засыпаем мы тоже с телефоном. И наверняка каждому знакомо чувство тревоги, которое появляется, если смартфона нет на видном месте. Кэтрин Прайс знает, как выйти из этой ситуации. Она предлагает конкретные действия, которые помогут избавиться от телефонной зависимости и научиться жизнь вне экрана телефона.

Вы стремитесь к максимальной продуктивности, выполняете одно дело за другим и расписываете свой день по минутам? Кажется, пора глубоко вдохнуть и нажать на паузу. Многозадачность – это не модно. В тренде — спокойная, осознанная и счастливая жизнь. Если вы стремитесь именно к этому, то воспользуйтесь советами из этой книги. Они помогут начать жизнь в новом темпе.

Самый лучший способ сконцентрироваться на моменте – выполнить дыхательную практику. Она поможет замедлиться, «охладить» свой мозг и сосредоточиться на конкретной задаче. В этой книге изложены дыхательные практики разных школ и традиций, для разных целей и запросов. Они подойдут даже новичкам и помогут сделать жизнь более осознанной.

Автор книги Марк Уильямс – британский учёный и один из разработчиков MBCT – техники когнитивной терапии, основанной на осознанности. Эта методика помогает предупредить депрессию и справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете уменьшить уровень стресса, развить творческие способности, снизить риск гипертонии и повысить иммунитет.

Вам совершенно не нужно ждать подходящего времени, чтобы отдохнуть и расслабиться. Это можно сделать прямо сейчас! Если вы не знаете как, то прочитайте эту книгу. Её автор Тит Нат Хан описывает проверенные веками методы, как вернуть себе спокойствие и радость в каждый момент повседневной жизни. Для этого не нужно ничему учиться или что-то приобретать. Достаточно обратиться к тому, что всегда с нами: к нашему дыханию.

Современные люди всё чаще убеждаются в том, что успех – это нечто большее, чем высокая зарплата и престижная должность. Но очень часто осознание этого приходит слишком поздно, когда не остаётся ни сил, ни здоровья, ни мотивации двигаться дальше. Арианна Хаффингтон сформулировала новы правила успеха, по которым уже живут тысячи людей. Благодаря этой книге вы научитесь балансировать между карьерой и личной жизнью, справляться со стрессом и находить время для самого главного.

Фраза «меньше значит больше» применима к любой сфере нашей жизни, в том числе и к отдыху. Лучше посетить один музей или совершить спокойную прогулку по парку, чем просмотреть десяток фильмов. В этом и заключается философия минимализма, которая помогает нам упростить жизнь и сделать её более осознанной и счастливой. Автор книги пишет о том, как избавиться от ненужных вещей, а главное – от растущего желания обладать большим.