Не только «К себе нежно»: 10 книг, которые научат ценить и беречь себя

В бестселлере журналист Ольга Примаченко рассказывает о важном: личных границах, здоровых отношениях и жизненных приоритетах. Для тех, у кого с этим проблемы, автор делится ежедневными практиками. С их помощью вы сможете полюбить себя, как самого близкого человека.

Даже если самооценка превратилась в руины, её можно восстановить. Главное – понять истинную причину негативного отношения к себе и проработать деструктивные убеждения. С этим поможет книга Мелани Фелан – учёной, которая опирается на принципы когнитивно-поведенческой терапии.

В этот путеводитель вошли 25 психологических синдромов, которые часто встречаются у современных людей. Например, «отличники» хотят всё делать правильно, а «самозванцы» могут считать себя недостойными успеха.

Авторы книги – популярные психологи – расскажут, как преодолеть внутренние трудности и начать жить полноценно.

Доктор Роберт Лихи разработал терапию эмоциональных схем, которая позволяет управлять негативными состояниями. Сожаление – то ещё неприятное чувство. Именно о нём учёный рассказывает в своей книге.

Благодаря руководству вы поймёте, как принимать свои ошибки и перестать оглядываться на прошлое. Например, освоите стратегии для борьбы с навязчивыми мыслями.

Гармоничные отношения часто складываются у осознанных людей. Поэтому психологический коуч Татьяна Шаврова рекомендует сначала разобраться в себе. В книге специалистка рассказывает о частых внутренних проблемах, среди которых – попытка угодить партнёру и завышенные ожидания от близости.

Ещё одно руководство для счастливых отношений написала психолог Дарья Митрофанова. В центре этой книги – проблемы привязанности, которые появляются из-за детских травм. Автор поможет залечить раны прошлого и сказать «нет» токсичной любви.

Пушистых котиков хочется гладить, кормить и защищать. Почему бы не примерить на себя такое заботливое отношение? Так предлагает сделать психолог Алёна Трубицина.

В своей книге автор объясняет, как принимать личные недостатки и укрощать внутреннего критика. А ещё делится психологическими лайфхаками, которые способны поддержать в критических ситуациях – во время паники и сильной тревоги.

Автор подсказывает, как полюбить себя в статусе матери. Книга не научит вас качать пресс и отжиматься, но обязательно расскажет, как не переживать по пустякам, заботиться о себе, искать ресурсы и вдохновение, а ещё поможет не испытывать чувство вины.

Камал Равикант – успешный бизнесмен и инвестор, который создал простую и эффективную программу формирования любви к себе. Суть этого метода заключается в силе слов и убеждений. На первый взгляд всё просто, но, к сожалению, многие люди привыкли не верить в себя и свои возможности. Книга предлагает выстраивать новые нейронные связи благодаря позитивному отношению к жизни и выходу из зоны комфорта.

Ольга Примаченко в новинке расскажет, как пережить смерть близкого человека, потерю дома, эмиграцию, расставание и многое другое, что вызывает душевную боль.. Поделится методами поддержки себя и людей, которые столкнулись с подобными проблемами. Эта книга способна утешить в самые тёмные времена, протянуть руку помощи и вытащить из омута переживаний.

Каринэ Аванесян – клинический психолог с многолетним опытом. В своей работе поднимает наболевшую тему «нелюбви к себе» и рассматривает её как болезнь, которой очень легко заразиться. Книга поможет: избавиться от чувства неудовлетворённости, повысить самооценку, поверить в свои силы и наладить жизнь. Вы научитесь выстраивать личные границы и заряжаться позитивной энергией.