Отпуская прошлое: 6 книг, которые помогут проработать детские травмы и обиды
Как улучшить здоровье, самооценку и отношения с другими людьми
Детские травмы – не просто неприятные воспоминания. Они приводят нас к негативным убеждениям, а те уже влияют на здоровье, поведение и отношения. Травмирующие события можно сравнить с корнями дерева, которые во взрослом возрасте питают страхи и постоянные сомнения в себе. Чтобы проработать обиды, мы подготовили 6 книг от практикующих психологов и психиатров.
Многие проблемы родом из детства, но есть хорошие новости – с ними можно справиться даже во взрослом возрасте. Психосоматика изучает влияние эмоционального состояния на здоровье. А Екатерина Тур напоминает родителям, что иногда случайно сказанные слова сильно ранят детей. Эта книга – о том, как проработать детские травмы самому и не стать причиной болезней у своего ребёнка.
Осознанное материнство – не просто тренд, а способ подготовиться к появлению малыша, узнать новое о воспитании и поддержать себя в сложные моменты. Ирина Семизорова рассматривает важные темы: планирование беременности и роды, распространённые убеждения и особенности ухода за ребёнком с учётом его возраста. Автор отвечает на вопросы, которые порой трудно задавать родным, близким и даже врачам.
Детство осталось позади, но всегда будет влиять на нашу жизнь. Иногда обиды на родителей и душевная боль мешают достигать целей и строить счастливые отношения. Психолог Стефани Шталь рассказывает, как внутренний ребёнок проявляется во взрослом возрасте. Книга научит обращать внимание на важные потребности, слышать свой внутренний голос и прорабатывать негативные установки из детства.
Психолог Донна Джексон Наказава убеждена – детский травмирующий опыт не проходит бесследно для ментального и физического здоровья. Автор изучила мировые исследования, которые показывают, что стресс ребёнка становится причиной болезней во взрослом возрасте. В книге даны советы, как справиться с детскими травмами и избавиться от проблем со здоровьем.
По статистике треть людей после психологической травмы страдает от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Психиатр Бессел Ван Дер Колк более 30 лет исследовал эту тему и пришёл к выводу – последствия сильного эмоционального потрясения способны разрушить жизнь. В книге автор не просто рассказывает об особенностях ПТСР, он даёт рекомендации по лечению психологических травм.
Марк Уолинн уверен, что не только рецепты и традиции передаются в семьях из поколения в поколение. Родители часто неосознанно делятся своими негативными установками и травматичным опытом, которые потом мешают быть счастливым. В книге автор рассматривает распространённые сценарии жизни, приводит примеры реальных семей и даёт ценные рекомендации по преодолению детских травм и деструктивных убеждений.